Tetap sehat di musim hujan
Datangnya musim hujan
dan cuaca yang tak menentu biasanya akan mempengaruhi kondisi kesehatan. Flu,
demam dan sakit kepala bisa saja menyerang bila Anda menganggap remeh air hujan
dan tidak menjaga kesehatan dengan baik.
Di bawah ini kami akan membahas bagaimana caranya
menjaga agar kondisi tubuh kita tetap sehat meskipun di musim penghujan.
1.
Siapkan Perlengkapan Hujan.
Lebih baik mencegah daripada mengobati. Lebih baik
Anda menyiapkan payung dan jas hujan untuk dibawa–bawa daripada basah kuyup
terkena hujan. Itu akan memperbesar resiko Anda terkena air hujan yang bisa
menyebabkan Anda diserang penyakit.
2.
Segera Mandi Jika Basah Terkena Hujan.
Sebagian besar menganggap remeh hal ini. Padahal
sebenarnya ini sangatlah penting. Mandi dengan air biasa akan membantu
menormalkan suhu tubuh. Ketika Anda basah terkena air hujan, suhu tubuh akan
berubah drastis belum lagi kuman atau virus yang melekat pada tubuh bisa
membuat sistem imun melemah dan membuat tubuh menjadi sakit.
3.
Berolahragalah!
Jika Anda merasa gejala flu mulai timbul,
sebaiknya Anda mulai menggerakkan tubuh Anda atau berolahragalah! Aktivitas
yang Anda lakukan selama berolahraga akan mengeluarkan keringat sehingga akan
membuat tubuh merasa lebih segar sehingga dan mencegah terkena flu.
4.
Cuci Tangan.
Menurut sebagian besar penelitian yang telah dilakukan
untuk mengetahui penyebab utama terkena flu, lupa mencuci tangan adalah salah
satunya! Kenapa? Tangan adalah salah satu anggota tubuh yang paling sering
digunakan ketika beraktifitas, karena itu banyak kuman dan virus penyebab flu
yang menempel. Nah, bila Anda mendekatkan tangan dengan mulut, disitulah proses
masuknya virus penyebab flu ke dalam tubuh. Maka dari itu, disarankan agar
sering mencuci tangan apalagi ketika musim hujan, karena pada musim hujan akan
lebih banyak virus yang bisa menyebabkan flu.
5.
Banyak Minum Air Putih.
Bentuk tidak langsung dalam pencegahan adalah
dengan minum banyak air putih. Air bisa menghidrasi tubuh sehingga membantu
tubuh terhindar dari virus
pilek dan flu. Air juga bisa membantu membersihkan tubuh dengan mengeluarkannya
melalui proses metabolisme.
6.
Makan Buah dan Sayur.
Sayur dan buah segar mengandung banyak vitamin
yang bisa membantu mencegah
agar tubuh tidak terkena flu. Selain itu ketika musim hujan, tubuh jadi butuh
lebih banyak nutrisi untuk menjaga agar tubuh tetap dalam kondisi yang fit.
7.
Kurangi Merokok.
Merokok biasanya akan menyebabkan gangguan pada
saluran pernapasan. Padahal saluran pernapasan merupakan jalur utama yang
pertama kali diserang oleh virus flu. Untuk meningkatkan daya tahan tubuh, maka
kurangilah menghisap rokok.
(photo:
photography.nationalgeographic.com)
