Tampilkan postingan dengan label Olahraga. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Olahraga. Tampilkan semua postingan
Jumat, 15 Maret 2013
HASIL DRAWING PEREMPAT FINAL UEFA EUROPA LEAGUE 2012/2013
Hasil
Drawing UEFA EUROPA LEAGUE tahun 2012/2013
HASIL DRAWING Perempat-Final Liga Champions 2012/2013
Hasil pengundian
babak perempat-final Liga Champions sudah dilakukan. Hasilnya, tidak ada klub
dari kompetisi yang sama saling berhadapan, tiga wakil Spanyol terhindar
bertemu satu sama lain.
Tim debutan Malaga akan ditantang oleh Borussia Dortmund, Real Madrid akan meladeni Galatasaray, sementara Barcelona akan ditantang oleh skuat bertabur pemain mahal, Paris Saint-Germain dan Juventus akan menghadapi Bayern Munich.
Leg pertama babak delapan besar akan dimainkan pada 2 dan 3 April waktu setempat. Sedangkan leg kedua akan diadakan pada 9 dan 10 April.
Tim debutan Malaga akan ditantang oleh Borussia Dortmund, Real Madrid akan meladeni Galatasaray, sementara Barcelona akan ditantang oleh skuat bertabur pemain mahal, Paris Saint-Germain dan Juventus akan menghadapi Bayern Munich.
Leg pertama babak delapan besar akan dimainkan pada 2 dan 3 April waktu setempat. Sedangkan leg kedua akan diadakan pada 9 dan 10 April.
 | MALAGA | VS | BORUSSIA DORTMUND |  |
 | REAL MADRID | VS | GALATASARAY |  |
 | PARIS SAINT-GERMAIN | VS | BARCELONA |  |
 | BAYERN MUNICH | VS | JUVENTUS |  |
sumber
: bola.com
Sabtu, 09 Maret 2013
5 Tips Olahraga Lari yang Efektif Bagi Pemula
Joging atau lari
adalah olahraga yang sangat murah, simple dan efektif. Olahraga ini bisa
dilakukan kapan pun dan di manapun. Manfaat kesehatan yang bisa didapatkan pun
cukup hebat. Tidak heran bila sebagian orang sangat meyukai olahraga tersebut.
Namun, bagi pemula, mungkin berolahraga lari agak sedikit melelahkan saat dilakukan di awal latihan. Tubuh belum mampu menyesuaikan diri dengan dinamisasi gerak, sehingga rasa capek lebih terasa. Dikutip dari She Knows, ada beberapa tips berolahraga lari agar bisa berlanjut menjadi sebuah kegiatan rutin yang menyenangkan:
Namun, bagi pemula, mungkin berolahraga lari agak sedikit melelahkan saat dilakukan di awal latihan. Tubuh belum mampu menyesuaikan diri dengan dinamisasi gerak, sehingga rasa capek lebih terasa. Dikutip dari She Knows, ada beberapa tips berolahraga lari agar bisa berlanjut menjadi sebuah kegiatan rutin yang menyenangkan:
Berlarilah dengan
lambat dan padukan dengan jalan kaki. Untuk mengawali, memang cukup berat
bila memaksakan diri berlari terus-menerus. Oleh karena itu, lakukan lari
dengan jarak pendek-pendek dan sisipi jalan kaki. Anda tidak akan kehabisan
energi lewat cara tersebut. Agar tidak terlalu memaksakan tubuh, lakukan hanya
sekitar 10-15 menit saja untuk per sesinya. Penggabungan lari dengan jalan akan
meningkatkan daya tahan tubuh dan membuat kerja kardiovaskular lebih seimbang,
Pastinya, lakukan olahraga ini secara teratur dan tidak lupa memberi waktu bagi
tubuh untuk memiliki hari libur berolahraga.
Carilah lingkungan
yang mendukung Anda untuk aktif berolahraga. Kadang ada lingkungan yang
mengejek pemula ketika sedang berolahraga. Hal tersebut bisa membuat mental
menjadi jatuh. Jadi, pilihlah lingkungan yang orang di dalamnya mendukung Anda
untuk hidup sehat dengan berolahraga.
Memakai teknik yang
tepat. Sebelum berlari lakukan gerakan pemanasan dahulu. Anda bisa
melakukan squat, lunges, atau melompat-lompat. Jika tubuh sudah hangat, waktu
peregangan ringan untuk kaki. Peregangan juga dilakukan untuk penggul, paha
depan, paha belakang, dan betis. Saat berlari, gunakan pantat dan perut sebagai
tumpuan untuk bergerak. Rasakan energi tubuh seakan mendorong ke depan.
Cari permukaan jalan
yang bersahabat. Pilihan jalan dengan pemukaan yang halus ketimbang
terlalu menanjak. Kaki Anda masih butuh penyesuaian untuk berbagai bentuk jalan
yang ditempuh.
Variasikan olahraga
Anda. Sekalipun Anda suka berlari, lakukan juga jenis olahraga lain.
Fungsinya adalah untuk menjaga sendi dari cedera berlebihan.
sumber : sidomi.com
Senin, 04 Maret 2013
Klasemen Indonesia Super League (ISL) musim 2013-2014
Klasemen Indonesia Primer Liga (IPL) musim 2013-2014
Klasemen sementara Indonesia Primer Liga (IPL) musim 2013-2014. Anda bisa mengikuti terus halaman ini untuk mengetahui pada posisi berapa tim favorit anda pada Indonesia Primer Liga (IPL) musim 2013-2014. Berikut Indonesia Primer Liga (IPL) musim 2013-2014 terbaru sampai dengan minggu ini, silahkan dilihat pada tabel berikut ini.
Minggu, 03 Maret 2013
Klasemen Terbaru Serie A - Liga Italia Terupdate
Klasemen sementara Serie
A - Liga Italia musim 2012-2013. Anda bisa mengikuti terus halaman ini
untuk mengetahui pada posisi berapa tim favorit anda pada Premier Serie
A - Liga Italia musim kompetisi 2012/ 2013. Berikut Klasemen Serie
A - Liga Italia terbaru sampai dengan minggu ini, silahkan dilihat pada
tabel berikut ini.
Klasemen Terbaru Liga Spanyol Terupdate
Klasemen
sementara Liga Spanyol musim 2012-2013. Anda bisa mengikuti terus halaman
ini untuk mengetahui pada posisi berapa tim favorit anda pada Premier Liga
Spanyol musim kompetisi 2012/ 2013. Berikut Klasemen Liga
Spanyol terbaru sampai dengan minggu ini, silahkan dilihat pada tabel
berikut ini.
Senin, 18 Februari 2013
Klasemen Terbaru Liga Inggris Terupdate
Klasemen sementara Liga Inggris musim
2012-2013. Anda bisa mengikuti terus halaman ini untuk mengetahui pada posisi
berapa tim favorit anda pada Premier League Inggris musim kompetisi
2012/ 2013. Berikut Klasemen Liga Inggris terbaru sampai dengan
minggu ini, silahkan dilihat pada tabel berikut ini.
Kamis, 14 Februari 2013
10 Baju Jersey/Kostum Klub Bola Eropa Paling Laris di Dunia
Dalam beberapa tahun terakhir, penjualan jersey klub
dikuasai oleh dua merek dagang ternama, Adidas dan Nike. Dua raksasa apparel
ini menguasai hak dagang klub-klub terbesar di dunia.
Dalam hal penjualan jersey, klub menerima dua macam pembayaran. Yang pertama adalah deal per tahun. Berapa pun jersey yang berhasil dijual, pihak klub akan menerima uang dalam jumlah tertentu setiap tahunnya.
Yang kedua adalah uang yang diterima berdasarkan penjualan. Pihak klub akan menerima uang tambahan untuk setiap jersey yang dijual.
Berikut adalah jersey klub paling laris setiap tahun. Jumlah yang tertera merupakan angka rata-rata per tahun dalam lima tahun terakhir, dimulai pada musim 2007/08 hingga 2011/12.
Dalam hal penjualan jersey, klub menerima dua macam pembayaran. Yang pertama adalah deal per tahun. Berapa pun jersey yang berhasil dijual, pihak klub akan menerima uang dalam jumlah tertentu setiap tahunnya.
Yang kedua adalah uang yang diterima berdasarkan penjualan. Pihak klub akan menerima uang tambahan untuk setiap jersey yang dijual.
Berikut adalah jersey klub paling laris setiap tahun. Jumlah yang tertera merupakan angka rata-rata per tahun dalam lima tahun terakhir, dimulai pada musim 2007/08 hingga 2011/12.
10. AC Milan
Supplier: Adidas
Deal per tahun: 14,9 juta euro
Kontrak dimulai: 1998
(diperbarui pada 2007)
Kontrak berakhir: 2017
Jersey terjual per tahun: 350 ribu jersey
9. Inter Milan
Supplier: Nike
Deal per tahun: 18,1
juta euro
Kontrak dimulai: 1998
(diperbarui pada 2009)
Kontrak berakhir: 2019
Jersey terjual per tahun: 425 ribu jersey
8. Juventus
Supplier: Nike
Deal per tahun: 13,1
juta euro
Kontrak dimulai: 2003
Kontrak berakhir: 2016
Jersey terjual per tahun: 480 ribu jersey
7. Arsenal
Supplier: Nike
Deal per tahun: 12
juta euro
Kontrak dimulai: 1994
Kontrak berakhir: 2014
Jersey terjual per tahun: 800 ribu jersey
6. Liverpool
Supplier: Adidas/Warrior
Deal per tahun: 31,1
juta euro
Kontrak dimulai: 2012
Kontrak berakhir: 2015
Jersey terjual per tahun: 810 ribu jersey
Catatan: saat
riset dilakukan, Liverpool masih menggunakan jersey dari Adidas.
5. Bayern Munchen
Supplier: Adidas
Deal per tahun: 20
juta euro
Kontrak dimulai: 1966 (diperbarui pada 2012)
Kontrak berakhir: 2020
Jersey terjual per tahun: 880 ribu jersey
4. Chelsea
Supplier: Adidas
Deal per tahun: 24,8
juta euro
Kontrak dimulai: 2006
(diperbarui pada 2011)
Kontrak berakhir: 2018
Jersey terjual per tahun: 910 ribu jersey
3. Barcelona
Supplier: Nike
Deal per tahun: 33
juta euro
Kontrak dimulai: 1998
(diperbarui pada 2008)
Kontrak berakhir: 2018
Jersey terjual per tahun: 1,15 juta jersey
2. Manchester United
Supplier: Nike
Deal per tahun: 31,5
juta euro
Kontrak dimulai: 2002
Kontrak berakhir: 2015
Jersey terjual per tahun: 1,4 juta jersey
1. Real Madrid
Supplier: Adidas
Deal per tahun: 38 juta euro
Kontrak dimulai: 1998 (diperbarui pada 2012)
Kontrak berakhir: 2020
Jersey terjual per tahun: 1,4 juta jersey
Deal per tahun: 38 juta euro
Kontrak dimulai: 1998 (diperbarui pada 2012)
Kontrak berakhir: 2020
Jersey terjual per tahun: 1,4 juta jersey
Selasa, 05 Februari 2013
Ingin Membentuk Tubuh? Lakukan Olahraga Ini
Setiap manusia pastinya ingin
mempunyai bentuk tubuh yang Indah, baik pria dan wanita. Untuk pria
mungkin ingin tubuhnya terlihat atletis dengan otot-otot yang besar pada tangan
perut dan kaki. Namun bagi wanita mungkin ingin terlihat tubuhnya seperti gitar
spanyol yang bergelombang.
Nah untuk mendapatkan itu semua, pastinya dibutuhkan latihan yang baik dan benar, dan kita harus mengetahui grakan tersebut biasanya digunakan untuk melatih tubuh bagian mana. Seperti artikel dibawah ini adalah gerakan olahraga yang digunakan untuk membentuk tubuh :
1.Push Up:
Nah untuk mendapatkan itu semua, pastinya dibutuhkan latihan yang baik dan benar, dan kita harus mengetahui grakan tersebut biasanya digunakan untuk melatih tubuh bagian mana. Seperti artikel dibawah ini adalah gerakan olahraga yang digunakan untuk membentuk tubuh :
1.Push Up:
Push up adalah olahraga menahan tubuh atau badan menggunakan tangan....
olahraga ini memperkuat lengan dan stamina para olahragawan untuk kuat dalam menghadapi tenaga yang membutuhkan tangan
jika sering melatih otot lengan ini dengan push up...anda bisa memperkuat lengan anda...bahkan anda bisa mengangkat tubuh anda sendiri...tergantung berat tubuh anda berapa?
olahraga ini bisa dilakukan di mana saja..di rumah...di kamar....di kantor dimana saja...ini sangat praktis hanya membutuhkan ruang yang seukuran dengan badan anda
2. Sit Up
olahraga ini memperkuat lengan dan stamina para olahragawan untuk kuat dalam menghadapi tenaga yang membutuhkan tangan
jika sering melatih otot lengan ini dengan push up...anda bisa memperkuat lengan anda...bahkan anda bisa mengangkat tubuh anda sendiri...tergantung berat tubuh anda berapa?
olahraga ini bisa dilakukan di mana saja..di rumah...di kamar....di kantor dimana saja...ini sangat praktis hanya membutuhkan ruang yang seukuran dengan badan anda
2. Sit Up
Sit up adalah olahraga untuk memperkuat perut anda....dengan olahraga ini anda bisa membuat badan anda menjadi sizpack.
jadi yang perutnya gembul bisa di kuruskan dengan sering latihan sit up...
dengan latihan ini anda akan mempunyai perut yang bagus...dan pernapasan yang oke...karena dengan latihan ini secara tidak langsung juga mengatur pernapasan anda
3. Lari
Lari didefinisikan sebagai cara tercepat bagi hewan dan manusia untuk bergerak dengan kaki. Lari didefinisikan dalam istilah olahraga sebagai gerakan tubuh (gait) di mana pada suatu saat semua kaki tidak menginjak tanah. Lari adalah salah satu bentuk latihan aerobik dan latihan anaerobik.
dengan olahraga lari ini anda bisa memperkuat pernapasan anda, daya tahan anda, bahkan betis dan paha anda. untuk lari ini cocok bagi anda yang mempunyai hobi yang membutuhkan kekuatan kaki. Dengan lari ini anda bisa menghilangkan penyakit kecil yang berasal dari kemalasan anda. Oh ya lari ini adalah olahraga yang menyenangkan, karena secara umum kita hampir selalu lari. Olahraga ini bisa ditemani dengan musik yang pas untuk meyejukan hati anda.
4. Pull Up
Pull up adalah olah raga mengangkat beban tubuh. Olah raga ini seperti push up karena memperkuat tangan anda. Bahkan dengan cepat bisa memperkuat otot lengan anda. Tapi pull up adalah salah satu olahraga sederhana yang cukup bikin keringat dan cukup melelahkan.
5.Scoot Jump
Skot jump adalah olah
raga untuk memperkuat kaki dan paha anda.
Seperti lari, scoot jump memperkuat kaki dan paha anda. Tapi skot jump lebih melelahkan dibanding kan lari, karena skot jump adalah kegiatan menahan tubuh kita dan melemperkan tubuh kita (loncat) dengan tenaga yang kita miliki.
Seperti lari, scoot jump memperkuat kaki dan paha anda. Tapi skot jump lebih melelahkan dibanding kan lari, karena skot jump adalah kegiatan menahan tubuh kita dan melemperkan tubuh kita (loncat) dengan tenaga yang kita miliki.
Banyak kan sebenarnya olahraga yang murah dan mudah dilakukan dimana saja, tetapi hasil yang didapatkan sangat baik untuk pembentukan tubuh. Daripada kita harus mengkonsumsi obat-obatan untuk membentuk tubuh, mungkin olahraga murah ini lebih baik
Sumber: http://apakah-ini-itu.blogspot.com/
Kamis, 20 Desember 2012
Hasil Drawing 16 Besar Liga Champions 2012-2013
Sembilan negara berbeda telah bersaing di babak grup dan hanya lima klub yang berada di babak ini di musim lalu: Bayern Munich, Barcelona, Arsenal, AC Milan dan Real Madrid. Hanya dua tim yang tidak mengawali dari babak grup, yaitu Malaga melalui play-off dan Celtic mengawali di babak ketiga kualifikasi.
Berikut Hasil Drawing
16 Besar Liga Champions tahun 2012-2013:
Galatasaray vs
Schalke
Glasgow celtic vs
Juventus
Arsenal vs FC bayern
Munchen
Shakhtar Donestsk vs
Borrusia Dortmund
AC Milan vs Barcelona
Real madrid vs
Manchester United
Senin, 17 Desember 2012
5 Kehebatan Stadion Baru Jakarta Senilai Rp 1 triliun
Stadion baru di
Provinsi DKI Jakarta rencananya akan menampilkan arsitektur modern dengan tetap
menunjukkan ciri khas budaya lokal. Dengan alasan itu, stadion senilai Rp 1,05
triliun ini akan dibangun menggunakan desain menyerupai bentuk sorban, yang
menjadi ciri khas masyarakat betawi.
Stadion ini akan digunakan sebagai home base Persija Jakarta dan bisa menampung
50 ribu penonton. Stadion ini akan menjadi kebanggaan warga Jakarta setelah
Stadion Utama Gelora Bung Karno dengan kapasitas sekitar 80 ribu penonton.
Dengan arsitektur modern yang berstandar internasional, stadion ini memiliki
beberapa kelebihan, seperti yang Tiyok Prastyoadi, arsitek yang memenangkan
sayembara desain pembangunan Stadion ini.
1. Diilhami Budaya
Lokal
Lilitan sorban yang
mengelilingi stadion adalah komitmen untuk mengangkat budaya lokal melalui
desain stadion bertaraf internasional. Selain diinspirasi oleh sorban yang
merupakan ciri khas Betawi, rupanya logo olimpiade berbentuk ring merupakan
inspirasi dalam pembuatan bangunan stadion tersebut.
Ring dalam balok sorban yang nantinya akan melilit di atas stadion itu memiliki
arti dinamis. Selain memiliki arti, lilitan sorban tersebut juga memiliki
fungsi untuk pembangunan stadion di Taman BMW itu.
Gubernur DKI Jakarta, Jokowi juga meminta ornamen Betawi di beberapa tempat stadion,
misalnya pintu masuk.
2. Hemat Energi, Save
The Planet
Gubernur DKI Jakarta,
Jokowi ingin setiap lahan yang tersisa dalam pembangunan stadion nanti
dipergunakan sebagai lahan terbuka hijau. Selain itu stadion ini nantinya juga
dilengkapi filter pengelolaan air, lampu hemat energi dan juga pusat olahraga
air yang berpusat di pinggir Danau Sunter.
"Arahan gubernur juga menginginkan agar di sekitar danau dihijaukan. Jadi
nantinya pemakaian air didaur ulang, lampu-lampunya hemat, intinya air bersih,
masalah energi, air, penghijauan itu sendiri, kebersihan pengunjung dan
penggunaan energi sehemat mungkin," tandas Tiyok.
3. Mengusung Konsep
Go Green
Tak hanya lahan tersisa yang akan ditanami pepohonan.
Stadion ini nantinya juga akan dilengkapi oleh taman yang dipenuhi banyak
tumbuhan hijau. Dari total 66 hektar, rencananya 30 hektar diperuntukkan untuk
pembangunan taman hijau. Sedangkan sisanya akan diisi oleh Taman Wisata Air.
Empat taman yang rencananya akan dibuat di Stadion baru itu adalah taman
olahraga, taman wisata air, taman tropis dan juga taman edukasi. Seperti
umumnya stadion di negara Eropa, lanjut Tiyok, yang sudah memiliki standar
stadion FIFA, jika nantinya stadion tersebut tidak dipergunakan untuk ajang
laga internasional ataupun lainnya, taman tersebut bisa digunakan warga untuk
berwisata dan juga belajar.
4. Parkir Luas Bawah
Tanah
Belajar dari
pembangunan SUGBK yang menggunakan taman sebagai lahan parkir, stadion baru ini
nantinya akan dilengkapi dengan parkir luas di di bawah tanah. Total parkir di
basement nantinya akan menampung 5.000 mobil dan 1.000 sepeda motor.
Lahan terbuka juga bisa dimanfaatkan untuk juga bisa ajang nonton bareng guna
mewadahi penonton yang tidak bisa masuk ke dalam stadion.
5. Dilengkapi
Lapangan Latihan Standar FIFA
Stadion baru ini
nantinya akan dilengkapi dengan dua lapangan latihan standar FIFA. Sesuai
regulasi FIFA, satu stadion harus memiliki dua lapangan pemanasan. Stadion ini
nantinya juga akan mempunyai dua pintu masuk, pintu utama keluar dan masuk
untuk tuan rumah dan juga pintu untuk tim tandang yang gunanya juga untuk
mencegah bentrok.
Selain itu stadion ini juga akan diintegrasikan dengan sistem transportasi
massal seperti kereta api dan bus, serta akses masuk ke jalan tol.
