Minggu, 09 Desember 2012
5 Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Setiap Hari
Menjaga kesehatan tubuh harus dilakukan
secara teratur setiap hari. Beberapa makanan mungkin terlihat tidak berbahaya
bagi diet atau kesehatan Anda. Namun jika dikonsumsi setiap hari, bisa saja
makanan tersebut berdampak bagi diet dan kesehatan.
Times of India (03/12) mengungkap beberapa makanan yang
tidak boleh dikonsumsi setiap hari, seperti di bawah ini.
1. Segelas susu
Susu memang minuman yang menyehatkan, tetapi susu juga bisa
menghambat kesehatan. Jika Anda memiliki kebiasaan minum susu setiap hari,
cobalah berhenti selama sebulan. Coba perhatikan, adakah perbedaannya? Jika
ketika tidak minum susu badan Anda semakin terasa bugar, berat badan bisa
turun, dan kulit Anda menjadi lebih bersih, maka hentikan mengonsumsi susu
setiap hari.
2. Cemilan manis setelah makan
Beberapa orang memiliki kebiasaan makan cemilan manis
setelah makan besar. Hal ini sebenarnya tidak perlu karena bisa menambah berat
badan dan meningkatkan risiko kesehatan lainnya. Makanan manis memiliki kadar
gula tinggi yang juga bisa meningkatkan gula darah jika dikonsumsi terlalu
banyak. Lebih baik konsumsi makanan kecil dua atau tiga kali seminggu saja.
3. Karbohidrat sebagai cemilan sore
Apa Anda sering merasa lapar di waktu antara makan siang dan
malam? Jika iya, maka jangan pilih makanan yang mengandung karbohidrat untuk
memuaskan rasa lapar Anda. Lebih baik Anda mengonsumsi makanan yang mengandung
protein seperti kacang-kacangan.
4. Kentang
Kentang telah ditetapkan oleh peneliti di Harvard sebagai
makanan yang bisa membuat Anda menambah berat badan dengan cepat. Jika ingin
mengonsumsi buah-buahan dan sayur, sebaiknya pilih sayuran segar lainnya.
Jangan terlalu sering mengonsumsi kentang jika ingin mempertahankan berat badan
Anda.
5. Cemilan sehat
Jika Anda suka makanan ringan seperti keripik sayur, keripik
buah, dan lainnya yang Anda anggap sehat, maka sebaiknya ganti kebiasaan ini
dengan mengonsumsi makanan yang benar-benar kaya nutrisi. Banyak orang tak
berpikir bahwa cemilan yang dianggap sehat tersebut sebenarnya tak begitu sehat
dan bisa membuat mereka tambah gemuk.
Jika ingin mempertahankan kebugaran, kesehatan, dan berat
badan Anda, sebaiknya jangan mengonsumsi lima makanan di atas setiap hari.
0 komentar:
Posting Komentar