Kamis, 04 April 2013
14 Tanda Orang yang Berumur Panjang
Ada 14 tanda orang
yang memiliki usia panjang, yaitu:
Usia
ibu masih muda saat melahirkan Anda
Jika saat dilahirkan
ibu berusia di bawah 25 tahun, maka orang tersebut memiliki kesempatan 2 kali
lebih besar berusia panjang dibandingkan dengan orang yang dilahirkan saat
ibunya sudah tua.
Menurut ilmuwan dari
University of Chicago, sel telur yang dimiliki oleh ibu muda adalah yang
terbaik sehingga menghasilkan keturunan yang sehat.
Anda
seorang pecinta teh
Baik teh hijau maupun
teh hitam mengandung konsentrasi katekin (zat kimia yang membantu membuat
pembuluh darah rileks dan melindungi jantung) yang cukup. Tapi pastikan untuk
mengonsumsi teh segar, karena daun teh yang ditambahkan air akan menurunkan
katekin beberapa hari kemudian.
Sebaiknya hanya
menambahkan lemon atau madu pada teh dan bukan susu, karena susu dapat
menghilangkan efek protektif tersebut.
Lebih
memilih untuk berjalan kaki
Sebuah studi
menunjukan orang yang berjalan 30 menit sehari bisa meningkatkan 4 kali
kesempatan untuk hidup lebih lama dibandingkan orang yang jarang berjalan, tak
peduli berapa banyak lemak ditubuhnya.
Jadi berjalan kaki
saat jam makan siang, berputar di lapangan atau bergerak setiap harinya bisa
memiliki manfaat lebih.
Menghindari
soda bahkan yang versi diet
Ilmuwan di Boston
mengungkapkan konsumsi satu atau lebih minuman soda setiap hari bisa
meningkatkan dua kali lipat risiko sindrom metabolik, termasuk tekanan darah
tinggi, peningkatan insulin, kelebihan lemak di sekitar pinggang serta
meningkatkan risiko jantung dan diabetes.
Memiliki
kaki yang kuat
Bagian bawah tubuh
yang kuat diartikan memiliki keseimbangan yang baik, fleksibilitas dan daya
tahan. Sehingga mengurangi risiko patah tulang pinggul dan cedera lainnya yang
dapat menurunkan kesehatan.
Robert Butler, MD,
dari International Longevity Center, USA menuturkan otot paha yang lemah bisa
menjadi salah satu penyebab kelemahan di usia tua.
Mengonsumsi makanan berwarna ungu
Makanan ini
mengandung senyawa polifenol yang dapat mengurangi risiko jantung dan
Alzheimer. Polifenol ini membantu menjaga pembuluh darah dan arteri tetap
fleksibel dan sehat.
Sebuah penelitian
terbaru menunjukkan konsumsi 1 cangkir bluberry setiap hari dapat meningkatkan
komunikasi antara sel-sel otak.
Memiliki
berat badan remaja yang sehat
Sebuah studi dalam
Journal of Pediatrics menunjukkan kelebihan berat badan di usia 14 tahun dapat
meningkatkan risiko diabetes di usia dewasa, hal ini tentu saja meningkatkan
risiko komplikasi dari diabetes seperti penyakit jantung.
Tidak
suka burger
Mengonsumsi daging
sapi atau domba memang bukan masalah besar, tapi jika konsumsi lebih dari 500
gram daging merah per minggunya berisiko besar terkena kanker usus besar.
Selain itu konsumsi daging merah yang dipanggang, dibakar atau dimasak pada
suhu tinggi bisa meningkatkan kandungan senyawa karsinogen.
Memiliki
tingkat pendidikan tinggi
Sebuah studi dari
Harvard Medical School menemukan bahwa orang yang lebih dari 12 tahun menikmati
pendidikan formal bisa hidup 18 bulan lebih lama dibandingkan dengan orang yang
lebih sedikit bersekolah. Hal ini diperkirakan orang yang berpendidikan lebih tinggi
cenderung sedikit mengonsumsi rokok.
Sangat
menikmati memiliki teman
Hubungan
interpersonal yang baik bisa bertindak sebagai pencegah terhadap stres.
Memiliki orang-orang yang mendukung, bisa membuat seseorang tetap sehat baik
secara mental maupun fisik. Karena stres yang kronik dapat melemahkan sistem
kekebalan tubuh dan usia sel yang lebih pendek, sehingga memperpendek usia 4-8
tahun.
Memiliki
teman-teman yang sehat
Studi dari New
England of Journal of Medicine menunjukkan jika teman terdekat memiliki berat
badan berlebih, hal ini meningkatkan kesempatan sebesar 57 persen pada
seseorang untuk berada di kondisi yang sama. Karena itu penting untuk bergaul
dengan orang-orang yang memiliki tujuan hidup sama dalam hal kesehatan.
Tidak
takut tantangan baru
Orang yang disiplin
terhadap diri sendiri serta bisa berorganisasi dengan baik, memiliki risiko
lebih rendah terkena Alzheimer dibandingkan orang yang kurang hati-hati. Hal
ini dikarenakan orang yang memiliki fokus perhatian akan menggunakan kekuatan
otaknya. Karena itu cobalah untuk merangsang otak dengan melakukan hal-hal yang
baru, serta mengulangi hal-hal yang sudah dipelajarinya.
Tidak
memiliki pembantu di rumah
Jika seseorang
melakukan pekerjaan rumah seperti menyedot debu, mengepel dan mencuci, maka
rata-rata orang sudah membakar sekitar 285 kalori. Hal ini akan menurunkan
risiko kematian sebesar 30 persen.
Seseorang yang berkembang
Seseorang yang
berkembang cenderung memiliki pandangan yang positif tentang kehidupan,
memiliki tujuan dan rasa sosialisasi. Hal ini membuatnya memiliki makna dalam
hidupnya.
Orang-orang yang
memiliki usia panjang cenderung memandang kerja keras adalah penting, tapi
tetap menghabiskan waktu lebih banyak untuk keluarga, meningkatkan
spiritualitas dan melakukan hal bersama orang lain.
Sumber : www.passmantab.blogspot.com
0 komentar:
Posting Komentar