Makanan berserat membantu BAB lancar
BAB berdarah biasanya
merupakan manifestasi dari luka pada usus, wasir atau ambeien, atau bahkan
kanker usus. BAB berdarah biasanya ditandai dengan feses yang keluar beserta
dengan darah. Jika terdapat luka pada kolon, biasanya feses keluar beserta
darah segar dari lubang dubur. Jika feses yang keluar berwarna kehitaman,
berarti terdapat luka pada usus halus.
Bagaimana cara mencegah
BAB berdarah? Apa saja yang harus dilakukan? Simak tips berikut:
Serat
BAB berdarah umumnya
disebabkan oleh feses yang sangat keras sehingga orang sulit mengejan dan
membuat luka pada usus. Untuk mencegah hal tersebut terjadi, maka Anda harus
memperbanyak konsumsi serat dari makanan. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan
dapat membuat feses tidak keras, sehingga BAB berdarah dapat diminimalisir.
Air
Minum minimal 8 gelas
air putih dapat membantu metabolisme tubuh dengan baik. Metabolisme tubuh yang
baik berarti pencernaan juga lancar, sehingga mengurangi resiko luka pada usus
dan BAB normal.
Mengurangi Makanan
Pedas
Tahukah Anda, makanan
pedas dapat membuat luka pada usus? Jadi, hindari makanan pedas berlebihan
sehingga Anda tidak mengalami BAB berdarah.
Jalan
Kaki
Tidak perlu
muluk-muluk berolahraga, cukup dengan berjalan kaki minimal 45 menit sehari
dapat membuat posisi usus tetap baik dan terhindar dari ambeien.
Semoga bermanfaat.
(photo: fitho.in)
0 komentar:
Posting Komentar